Mega Creatina Monohidrato

La creatina (metil-guanidina acetato) fue aislada por primera vez de la carne en 1832 por el químico y filósofo francés Michele Eugene Chevreul. Llamó a su descubrimiento creatina, refiriéndose a la palabra griega kreas, que significa carne.

Aproximadamente el 60-70% de la creatina en nuestro cuerpo existe en forma libre, mientras que el resto está presente en forma fosfatada.

Se ha demostrado que la creatina contribuye a mejorar el rendimiento deportivo, lo que la convierte en uno de los suplementos más populares entre los levantadores de pesas. La creatina aumenta el rendimiento físico durante ejercicios cortos, repetidos y de alta intensidad cuando se toma en dosis de al menos 3 gramos al día.

Desde su introducción en el mercado de suplementos de nutrición deportiva, la creatina ha sido una de las sustancias potenciadoras del rendimiento más investigadas.

La mayor parte de la creatina en nuestro cuerpo se encuentra en los músculos, con cantidades más pequeñas también presentes en el hígado, cerebro, músculo cardíaco, huesos y testículos.

Nuestro cuerpo también produce los aminoácidos arginina, metionina y glicina en el hígado y los riñones, en cantidades de aproximadamente 1 gramo por día. Para los atletas, esta cantidad debe suplementarse con 3-5 gramos por día para lograr el efecto extra deseado.

La creatina puede ser una buena opción para deportes de fuerza, deportes de combate o atletismo, donde el esfuerzo explosivo a corto plazo desempeña un papel importante.

Puede ser utilizada tanto por mujeres como por hombres, teniendo en cuenta el uso recomendado y las advertencias.

Además de mejorar el rendimiento deportivo, los efectos fisiológicos positivos de la creatina se están estudiando en muchas áreas de la vida, lo que la convierte en un suplemento universal para todos.